Guía de respiración
Pranayama
El pranayama es el trabajo consciente de la respiración: dirige la energía, calma la mente y prepara el cuerpo. Cada técnica incluye para qué sirve, cómo hacerla y cuándo practicarla — en la voz de Vanessa.
Agua
Fuego
Aire
Éter
- BhramariBhramariA través de la vibración enfocarnos en la respiración, pero principalmente en el momento presente.
- sama vrittiSama vrittiSu propósito real es enseñarte a regular la respiración antes de querer usarla para algo más avanzado.
- UjjayiUjjayiLa respiración oceánica o victoriosa, calma y enfoca.